20 TIPS MENINGKATKAN PENGHASILAN SUSU IBU

• Menyusu dengan kerap
• Penyusuan dengan kedua-dua buah dada. Jika bayi mendapat letih menghisap, cuba bertukar ke payudara yang lain sehingga kedua-dua buah dada adalah kosong atau bayi tidak menyedut lagi.
• Pasti anda menyusu bayi anda cukup lama untuk mengosongkan payudara anda.
• Jangan jadual penyusuan. Ikut isyarat kelaparan bayi anda untuk menyusu.
• Membolehkan bayi anda suapan gugusan terutamanya pada sebelah malam sebelum mereka tidur. Memberi susu secara gugusan adalah apabila bayi diberi susu beberapa kali dalam tempoh masa yang singkat.
• Menyusu pada waktu malam dimana penghasilan pada waktu malam adalah banyak.
• Pamkan payudara anda selepas penyusuan bayi untuk memastikan payudara adalah kosong dengan mengunakan pam manual ataupun pam eletrik. Anda juga boleh membaca artikel tentang cara pengunaan breastpump di sini.
• Bogelkan bayi anda semasa menyusu dimana sentuhan kulit ke kulit membantu bayi kekal sedar daripada lena.
• Teknik urutan payudara yang betul akan membantu susu mengalir dengan lancar.
• Pastikan anda dalam keadaan yang rehat dan relax dimana tekanan stress akan mengganggu penghasilan susu ibu kepada bayi anda.
• Jangan tidur meniarap pada waktu malam. Ini boleh memampatkan payudara anda dan menghalang pembekalan susu . Posisi tidur semasa hamil adalah penting untuk penghasilan susu ibu juga.
• Gunakan baby sling di antara waktu penyusuan walaupun ketika itu dia sedang tidur.
• Elakkan mengguna puting tiruan.
• Elakkan mengambil pil perancang semasa anda sedang menyusukan bayi anda.
• Jangan merokok semasa hamil.
• Minum air dengan banyak terutama sebelum penyusuan.
• Cuba mengelakkan minuman berkafein.
• Makan diet yang sihat dengan PROTEIN yang banyak.
• Berbincang dengan doktor anda tentang preskripsi atau pengambilan supplement untuk meningkatan penghasilan susu ibu.
• Akhirnya, fikirlah bayi fikirlah susu ketika menyusu, ini dapat merangsang penghasilan susu.

[Tip Kecantikan] 6 Jenis Makanan dan Supplemen untuk Cerahkan Kulit

[Tip Kecantikan] 6 Jenis Makanan dan Supplemen Shaklee untuk Cerahkan Kulit

Selain dari penjagaan luaran, tahukah anda yang penjagaan dalaman juga penting untuk mendapatkan kulit yang cerah berseri.

Jom kita tengok apakah makanan yang perlu diambil untuk mendapatkan kulit cerah berseri seperti yang diidamkan.

6 Jenis Makanan untuk Cerahkan Kulit

Kulit putih dengan pemakanan.

1) Tomato
Hasil kajian menunjukkan bahawa responden yang mengambil puri tomato sebanyak lima sudu dalam tempoh tiga bulan memiliki perlindungan 25 peratus lebih banyak terhadap pancaran sinaran matahari.  Selain kaya likopen, buah tomato juga merupakan makanan yang boleh menjadikan kulit memiliki lebih banyak kolagen untuk mencegah kulit menjadi kendur.

2) Strawberi
Segelas air strawberi mengandungi 130 peratus vitamin C, iaitu zat yang kuat untuk meningkatkan pengeluaran serat kolagen.  Kolagen berfungsi untuk membantu kulit stabil dan lembut.  Semakin banyak vitamin C yang diambil, semakin sedikit garis-garis halus muncul di kulit.

3) Salad
Setiap enam helai daun salad mengandungi 100 peratus vitamin A.  Vitamin ini berfungsi untuk meremajakan kulit dengan cara meningkatkan penggantian sel.  Di samping itu, salad juga mengandungi kalium yang dapat menambah zat kulit dan meningkatkan penyerapan oksigen dengan cara memperbaiki aliran darah.

4) Telur
Telur mengandungi lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi untuk mencegah kerosakan kulit akibat sinar ultra lembayung.  Di samping itu, telur juga dapat membuat kulit lebih lembut, tegang dan lembap.

5) Epal
Kulit buah epal banyak mengandungi quercetin, iaitu antioksida yang berfungsi untuk melindungi kulit dari pancaran sinar ultraviolet (penyebab berlakunya kanser kulit).

6) Soya
Soya adalah makanan yang kaya dengan isoflavon.  Sebuah penyelidikan mendapati bahawa kedutan halus dan ketegangan kulit akan meningkat apabila wanita berusia 30 hingga 40 tahun.  Oleh itu, banyakkan mengambil soya setiap hari.

Cadangan Supplemen Shaklee untuk Cerahkan Kulit
♥ Antara cadangan supplemen untuk anda yang inginkan kulit wajah yang sihat, cerah dan berseri adalah Vivix, ESP, Shaklee Collagen Powder, B Complex, Vitamin C dan Vitamin E.

Jangan risau, anda tak semestinya mengambil semua produk ni. Jika anda mempunyai budget tertentu, saya akan mencadangkan produk-produk yang bersesuaian dengan budget anda.