Tips turunkan berat badan

Tips kurangkan berat badan: 1. Sama ada sarapan & lunch, malam makan mcm biasa. 2. Sama ada sarapan & makan malam, tengahari makan macam biasa. Selepas makan berat, ambil lecithin dan alfalfa.      3. Sila ambil ukuran badan seiring dengan timbang berat badan. Diet ni tak semestinya akan turun berat badan dulu sebab ada individu yang badan shape on dulu baru die turun berat badan. 4. Kena konsisten dan jangan ingat boleh turun berat badan dalam sehari.. Letak target jangka pendek 3 (tiga) BULAN. 4. Stagnant period = normal untuk long term diet. Cuma continue diet seperti biasa sebab badan sedang shape on semasa stagnant period. 5. WAJIB ambil SARAPAN. Kita tidur lebih kurang dalam 6-8 jam dan sepanjang tempoh tu perut jadi berasid. Paling kurang bangun pagi tu, alas dengan segelas air untuk neutralkan asid tu. SARAPAN ni jadi penanda aras untuk tenaga sepanjang hari ye?. 6. JANGAN SKIP MEAL..Kalau jenis nak mengunyah je, makan banyak kali tapi kuantiti sedikit. Dinner kalau tak mahu makan berat, ambil light meal walaupun sekadar biskut atau buah-buahan. Ini untuk elakkan badan bertukar kepada “starving mood” 7. Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali sehari. Saya tak setuju dengan diet tanpa nasi sebab badan kita perlukan karbohidrat. Nasi adalah lebih baik daripada roti, mee dan pasta. 8. AIR KOSONG. Pengambilan air masak sangat penting. Setiap 25kg badan kita perlu ambil bersamaan 1LITER air. 9. Portion plate jaga : Separuh pinggan nasi +1/4 Sayur+1/4 lauk../Kalau lapar, tambah lauk dan sayur. 10. Snack between meal tu boleh sahaja tapi ambillah buah-buahan / dried fruits.. senang cakap benda berkhasiat. 11. Ambil buah SEBELUM makan bukan sebagai pencuci mulut.

Turunkan 5-10KG di bulan Ramadhan

Assalamualaikum...

Salam Ramadhan uolls... Macam mane ramadhan kali ni, ok x? Rasanya memang normal bila masuk je ramadhan semua orang sibuk mengerjakan ibadah dan sibuk nak kurus dan cantik... Nak kurus dan cantik sempena raya nanti. Ni saya tak cakap orang lain la sebab memang dah terkena kat batang hidung sendiri.

~~~ Nak cantik kunun Puiii , orang lain dah cantik aku pun sibuk nak cantik jugak~~

 Memang kali ni nekad nak turunkan berat badan. Iff dah buat semua petua yang kevin zahri ajar tapi semangat sekejap je. So, sekarang ni iff amik supplement shaklee sebab di suggest kan oleh seseorang. Siap jadi ahli lagi tau. Disamping untuk membantu turunkan berat badan, kulit pun cantik dan badan pun bertenaga dan sihat. Dah 5 hari berpuasa ni memang bertenaga. Gastrik pun hilang. Encik suami pun ambil shaklee untuk elakkan Gastrik dan angin dlm badan. Serius iff dan suami memang puas hati dengan shaklee.

 Memang shaklee berbeza dari supplement lain. Pengguna shaklee pun ramai kat dunia ni.. hehehe.. So, testimoni memang berjuta-juta yang berpuas hati. Kalau tak caye iff bagitau ni boleh goggle tang testimoni pengguna shaklee. Iff beriya share pengalaman iff ni sebab memang dah jadi kewajipan kita menjaga kesihatan. Mencegah lebih baik dari mengubati. Tak salah berbelanja lebih untuk kesihatan diri dan keluarga. Hasilnya memang berbaloi.

 Sape tak sayang family beb!

Nak tahu supplement SHAKLEE apa yang iff makan... HEHEHE... Dah tentu la iff amik SET TURUNKAN BERAT BADAN... Banyak manfaat yang iff dapat dengan supplement shaklee ni tau.

antaranya:

~ Menggebukan kulit muka, muka nampak glowing je.. hehehe

~ Mengurangkan dan menghilangkan parut jerawat.

~ Mengurang dan menghilangkan jeragat.

~ Kulit bertambah cantik dan berseri seri.

~ Slimming set yang amat berkesan.

Tapi dengan syarat kena bnyak minum air... Yang dicadangkan 3 liter sehari.. Pengambilan supplement perlu seimbang dengan pengambilan air.

Supplement yang iff ambil untuk membantu turunkan berat badan :

ALFALFA / OMEGAGUARD

LECITHIN

ENERGIZING SOY PROTEIN (ESP)

ALFALFA SHAKLEE

alfalfa

 antara kebaikan dan faedah lain alfalfa ni:

~ Dikatakan tumbuhan terbaik yang mengandungi segala zat keperluan harian tubuh manusia.

~Meningkatkan penghasilan susu bagi ibu yang menyusukan anak.

~ Mencuci usus bagi membuang toksik.

~ Melegakan sakit sendi dan belakang.

~ Menghilangkan kelesuan dan tekanan.

~ Memberi kelegaan semasa haid.

~ Merawat artritis.

~ Bagus untuk allergi dan eczema.

~ Merawat asma.

~ Meneutralkan asid dalam badan.

~ Merawat masalah keputihan pada wanita.

~ Menegangkan payudara.

~ Bertindak seperti kacip fatimah pada para isteri.

~ Memulihkan urat selepas bersalin.

~ Membantu masalah pencernaan dan penghadaman.

~ Meningkatkan stamina lelaki/suami.

~ Melegakan sembelit.

~ dan banyak lagiiii....

next time saya  kongsikan tentang kebaikan dan faedah lecithin dan energizing soy protein.


tq... tata n muahhhhhh uolls